S’ancrer et apaiser le mental par la pratique du Qi gong et du Tai Chi Chuan

Atelier animé par Michèle Lerouge

Développez votre force, votre souplesse et votre bien-être lors d'un atelier découverte de Qi Gong et Tai chi chuan (marches). Laissez-vous guider par une professeure expérimentée et explorez les bienfaits d'une pratique ancestrale et accessible à toutes et tous.

Programme de cet atelier

Après un échauffement, les 12 mouvements simples de Qi Gong "Le Petit vol des oies sauvages" permettront de retrouver de l’harmonie avec notre respiration, entre le haut et le bas, la droite et la gauche…

Tout en invitant à l’écoute et à l’accueil de ses sensations, certains aspects théoriques essentiels seront abordés afin de mieux comprendre le Qi Gong comme faisant partie des piliers de la Médecine

Traditionnelle Chinoise. Voici quelques exemples :

• Approche globale du corps-esprit, des connexions avec le Ciel et avec la Terre

• Alternances : Expir/inspir ; Yin/yang des pieds ; Ouvert/fermé ; Haut/bas ; Droite/gauche ; Replié/expansé ; haut/bas  ...

• Chaque mouvement relié à un organe, une couleur, une saison ...etc

Quelques marches issues du Tai Chi Chuan peuvent venir ponctuer la séance en fonction des besoins du groupe. Ce sera l’occasion d’évoquer les notions d’équilibre, de transfert de poids, de plein et de vide, d'axe Terre/Ciel et de s’installer encore plus dans ses pieds !

Repartez avec un dépliant du Petit vol des oies sauvages et pratiquez chez vous !

Remarque : Adaptation des mouvements pour chacun(e) et possibilité de pratiquer sur chaise

• Temps de l’atelier : 90mn

• Prix : 35€/participant

• Groupe de 5 à 13 personnes

L'intervenante

Michèle Lerouge

Diplômée de l’école TAO en Qi Gong et en Tai chi chuan. Certifiée CQP option ALS, AGEE (Activités Gymnique, d’Entretien et d’Expression)

Depuis plus de 10 ans, j’anime des cours de Qi Gong dans la métropole lilloise pour différents types de publics : jeunes, adultes, séniors. Depuis deux ans j’anime également des cours de Qi Gong et Tai chi chuan. C’est l’occasion pour moi de partager la pratique d’un Art martial, qui apporte confiance en soi et encourage le travail à deux.

Après 25 années comme enseignante spécialisée, je me consacre maintenant complètement à l’enseignement des Arts énergétiques et martiaux avec l’animation de dix cours hebdomadaires dans la métropole.

J’aime aussi co-animer avec d’autres intervenants de disciplines comme  le massage Bien-être, le Shiatshu, la Méditation, la Cuisine, la Suspension, les Arts visuels, le Kinsugi … Ce peut être des ateliers, des journées ou des stages en résidence.

Pour en savoir plus : www.corpsetharmonie.fr