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Démarrer en douceur pour une journée efficace

Atelier animé par Sabine vankeerberghen, coach sportif

La journée commence, je mets mon corps en mouvement en douceur pour réveiller mes articulations, assouplir les tissus musculaires et donc éviter les tensions, douleurs physiques.


Je stimule mon mental par des exercices de respiration, de coordination.


Envie d’axer sur la cohésion, le jeu... cela peut-être des exercices par 2, sous forme de défi, challenge...


  • Thématique(s) : JOUER / S'EQUILIBRER

  • Temps de l’atelier : 30-45 mn

  • Participants : 8 à 25 personnes

  • Lieu : en intérieur OU en extérieur

  • Moments de la journée recommandé : matinale

  • Tarif : 20€ HT/personne


INTERVENANTE

Sabine vankeerberghen, coach sportif

Après avoir travaillé 15 ans en entreprises, passionnée de sport, j’ai créé un centre de remise en forme adapté aux personnes qui, pour des raisons de santé, psychologiques ou par manque de motivation ne veulent pas pratiquer en cours collectifs ou en salle de sport classiques. L’objectif est de permettre aux pratiquants d’avoir une activité physique adaptée à leurs besoins et leurs capacités.

Moi-même grande adepte de sports plutôt traumatisant pour le corps (course à pieds, tennis), mère de 4 enfants, avec une vie professionnelle stressante … mon dos me lâchait régulièrement. Séances de kiné, cures d’anti-inflammatoires …accalmie quelques temps avant la prochaine récidive. Puis j’ai découvert le Pilates. J’ai mesuré combien il est important et beaucoup plus efficace de faire des exercices en étant pleinement concentré sur son corps et en respectant les limites de celui-ci, en travaillant avec sa respiration. D’abord pratiquante, je me suis ensuite formée à la méthode Pilates pour l’enseigner et ai passé une licence métiers de la forme et du bien-être pour me perfectionner en accompagnement personnalisé.

Aujourd’hui, j’interviens auprès des particuliers, en entreprise comme coach sportif, en Pilates, Mind & Body Harmony, remise en forme…. La première de mes préoccupations est que vous ressentiez dans votre corps les sensations liées aux mouvements, à la respiration, au travail ou étirement de vos muscles, que vous adoptiez des réflexes de bonne posture tout en vous détendant.


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