Conférence animée par Raphaël Pouille, fondateur du programme « Plein potentiel » pour les sportifs - 5 champion(ne)s du monde accompagné(e)s en stage ou collaboration
Thème de la conférence : "faire de son stress un ami" (gestion du stress)
Lorsque nous pensons au stress, nous avons tendance à le voir comme un ennemi. Cependant, le stress peut aussi être un allié puissant dans notre vie professionnelle et personnelle. La conférence "Faire du stress un ami" se concentre sur cette idée de réévaluer notre relation avec le stress. Au cours de cette conférence, vous découvrirez des techniques pratiques pour gérer le stress, des astuces pour transformer le stress en énergie positive, et des outils pour vous aider à naviguer dans des situations stressantes de manière plus efficace.
Programme de la journée
Petit déj' d'accueil et présentation de la journée
Introduction du sujet "Faire de son stress un ami" et des raisons pour lesquelles cela peut être bénéfique
Explication de la structure de la présentation inversée et des attentes pour les participants
Étape 1 : Identifier les aspects positifs du stress
Les participants sont invités à travailler en groupes pour discuter des aspects positifs du stress dans leur vie.
Les groupes partagent ensuite leurs réflexions et les points positifs du stress sont compilés sur un tableau.
Explication de la théorie de la courbe de stress pour aider les participants à comprendre comment le stress peut être bénéfique.
Étape 2 : Reconnaître et gérer les aspects négatifs du stress
Les participants sont invités à travailler en groupes pour discuter des aspects négatifs du stress dans leur vie et les situations qui déclenchent leur stress.
Les groupes partagent ensuite leurs réflexions et les situations stressantes sont compilées sur un tableau.
Les participants reçoivent des conseils pour gérer leur stress dans ces situations et comment éviter de les transformer en réactions négatives.
Déjeuner : plateaux du jour
Des produits cuisinés maison 100% bio, frais de saison et essentiellement locaux
Étape 3 : Élaborer une stratégie pour faire du stress un ami
Les participants sont invités à travailler en groupes pour élaborer une stratégie pour faire de leur stress un ami.
Les groupes partagent ensuite leurs idées et les stratégies sont compilées sur un tableau.
Discussion sur les stratégies proposées et suggestions pour les mettre en pratique dans la vie quotidienne.
Présentation de la théorie polyvagale et d’un outil en lien
La théorie polyvagale décrit le rôle prépondérant que joue notre système nerveux autonome dans les états de stress et les émotions.
Conclusions
Récapitulation des points clés de la présentation inversée.
Discussion sur les avantages de faire de son stress un ami et comment cela peut améliorer la qualité de vie.
Invitation à mettre en pratique les stratégies proposées et à continuer de travailler sur la transformation du stress en un ami.
Questions et réponses avec les participants
Séance de TRE®
La méthode TRE® est une méthode simple, profonde et efficace destinée à réduire les crispations chroniques accumulées dans le corps et qui active la capacité de résilience de celui-ci. C'est le corps, grâce à un mécanisme naturel, qui va s'auto-réguler, notamment en remettant de la sécurité et en rééquilibrant notre système nerveux.
Informations pratiques
Durée : 7h (de 9-10h à 16-17h)
Date : à convenir avec l'intervenant
Salle : Arborescence
Tarif : 160 € HT /participant (petit déj d'accueil et déjeuner inclus)
Matériel : crayon / tapis de sol / tenue confortable / pled
Nombre de participants minimum : 10
Intervenant
Raphaël Pouille, préparateur mental et praticien de la méthode TRE®
06 18 67 61 79 - raphael.pouille@hotmail.fr
> Fondateur du programme Sérénité pour aider les personnes à sortir du stress chronique.
> Fondateur du programme « Plein potentiel » pour les sportifs, 5 champion(ne)s du monde accompagné(e)s en stage ou collaboration.