Les routines saines par saison pour optimiser sa santé
Les routines et habitudes qui augmentent ou diminuent votre niveau d'énergie. Créez les vôtres et votre routine personnalisée.
les ateliers
"s'équilibrer"
Ecouter, Faire vivre et équilibrer ses différents pôles : son corps, son mental, "ses tripes" et ainsi mobiliser son énergie de manière constructive et créative, individuellement et en équipe.
Connaître mon énergie vitale dominante pour mieux me connaître et mieux travailler ensemble
Reconnaître ses énergies vitales est une immense force pour savoir comment on fonctionne et comment fonctionnent les autres.
Renforcer votre immunité maximale pour être en forme chaque jour
Apprenez l'hygiène de vie, les principes physiques et psychologiques pour optimiser votre immunité naturelle et être au top de votre forme.
Mieux nous connaître pour mieux fonctionner ensemble
Mieux nous connaître mutuellement, nourrir la cohésion et l’intelligence collective, s’appuyer sur nos leaderships personnels
Reconnaître les états de stress et libérer les tensions profondes
Relâchement des tensions profondes, des stress, voire des traumas grâce à la méthode TRE®.
Manger, en pleine conscience
Un petit déjeuner totalement inédit, en 3 temps, pour mesurer l'importance de l'alimentation et expérimenter la pleine conscience.
Permaculture : la nature comme modèle
La permaculture permet de créer des systèmes productifs, économes en énergie, résilients, et ne produisant pas de déchets. Venez mettre les
La force est en vous !
Vous aimez les défis : Une séance de Pilates avec un gros ballon, ça vous tente ? Allez on ne pense plus boulot mais on se concentre...
Démarrer en douceur pour une journée efficace
La journée commence, je mets mon corps en mouvement en douceur pour réveiller mes articulations et assouplir les tissus musculaires.
Les émotions en entreprise
Un atelier avec une partie sur les mécanismes de l'émotion et une deuxième partie sur l'expression de l'émotion en entreprise.
La récupération : savoir s'accorder une pause
Découvrir des outils concrets qui vous permettent de récupérer au cours de votre journée en 15 ou 30 minutes.
Clôturer son séminaire
Prendre un temps en individuel puis en groupe sur ce qui a été vécu, entendu, vu. Faire émerger sur quoi s'appuyer pour la suite.
"Se retrouver"
Avant de démarrer votre séminaire, accordez un temps à votre équipe pour se retrouver grâce à cet atelier de sophrologie ludique.
Une bonne journée
S'ancrer pour la journée, se libérer de tensions inutiles et se mettre en énergie pour commencer la journée.
Sophro pause café
Pause digestive riche en sophro-caféine pour vous mobiliser et vous éviter de somnoler.
Aligner l’équipe et se projeter vers la suite
Faire émerger ensemble l'identité, les valeurs, trouver la réponse à la question du moment, aligner l'équipe et le manager
Yoga sur chaise
Une parenthèse de détente dans votre journée, un yoga doux, des mouvements lents et accessibles à tous.